Toolijooga seenioridele

Kirjeldus

Kui te olete juba üle 60 aasta vanune, võivad teile ebamugavust tekitada kangeks jäänud liigestest ja
vähenenud liikuvusest tekkinud vaevused. Ometi ei pea vananemine olema kehaliselt nii kurnav. Raamat
„Toolijooga seenioridele“ tutvustab lihtsaid joogaasendeid, mis parandavad painduvust ja lasevad valu
tundmata liikuda. Harjutused on selgelt lahti seletatud ja kergesti omandatavad. Asendeid saab hõlpsasti
kohandada oma võimete ja vajadustega, et treenida keha tugevamaks turvaliselt ja endale sobivas
tempos. Ülevaatlikelt joonistelt on näha, kuidas harjutusi teha, et neist saadav kasu oleks suurim.
Raamatu lõpust leiate näidiskavad, mis aitavad teil oma eesmärke saavutada ja tunda end iga päev hästi.